Batat punjen kinoom
Ovaj recept je jedan od najboljih načina da iskoristite batat - dobijate protein iz kinoe i leblebija, ugljene hi...
07
feb
Kikiriki u medu i susamu (rinfuz) 100g
Banana čips (rinfuz) 100g
Kandirani ananas (rinfuz) 100g
Suva kajsija (rinfuz) 100g
Suve kajsije sadrže veliki procenat belančevina, vlakana, vitamina, minerala i šećera, što ih čini idealnom namirnicom za početak dana.
Magnezijum, mineral kojim obiluju suve kajsije, ublažava stres, dok vitamini B kompleksa jačaju nerve. Ovo voće je odlično i za osobe koje pate od povišenog holesterola jer može da zameni masne grickalice.
Sušene kajsije treba dobro sažvakati jer se tako podstiče varenje i cirkulacija u gornjoj regiji.
Suve kajsije sadrže veliku količinu kalijuma, minerala koji je važan za normalan rad svih mišića, a naročito srčanog. Samo pet suvih kajsija zadovoljava petinu potreba organizma za ovim mineralom i značajan deo potreba organizma za gvožđem. Vitamin C, koji ovo voće sadrži, olakšava apsorpciju gvožđa, što je važno za anemične osobe.
Kandirana narandža
Mango listići 100g
Delikatesno i zdravo!
Sjajan dodatak musliju, slatkišima ili kao užina. Najslasnija verzija koncentrovanih hranljivih sastojaka.
Mango kao kralj voća je bogat aminokiselinama, vitaminima C i E, flavonoidima, beta karotenom, niacinom, kalcijem, gvožđem, magnezijumom, kalijumom i esencijalnim masnim kiselinama, ali i vlaknima.
Sušeni listići manga su maksimum koji možete dobiti od ovog voća.
Lotus koren – rezan i sušen 50g
Premier dražeje 100g
Pistaći
Istraživanja su pokazala da pistaći pomažu u sprečavanju gojaznosti kao i većina koštunjavnog voća jer iako imaju visoku stopu masti, one se ne razlažu u potpunosti jer se radi o nezasićenim mastima.
Zbog visokog sadržaja proteina i vlakana, pistaći smanjuju želju za jelom, pored toga sadrže antioksidante o kojima često govorimo kao o onome što odlaže starenje. Dnevna količina od 30 do 50 grama pistaća smanjuje rizik od srčanih oboljenja, rizik od gojaznosti i kako su takođe istraživanja potvrdila rizik od oboljevanja od nekih vrsta karcinoma, prvenstveno karcinoma pluća i prostate.
Trideset grama pistaća sadrži oko 180 kalorija, sadrži skoro podjednako belančevina kao i meso, minerale - kalijum, kalciju, gvožđe, magnezijum, fosrof, mangan. Odličan je izvor vitamin E i B6.
Kikiriki 100g
Kikiriki je jedan od najzdravijih orašastih plodova:
- smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenj
- umirujuće deluje na nervni sistem
- potpomaže izlučivanje žuči
- poboljšava koncentraciju
- poboljšava memoriju
- poboljšava sluh
- koristan je kod jake iznemoglosti
- daje sjaj kosi.
U Curcuma shopu dostupne vrste kikirkija:
- Blanširani pečeni neslani
- Blanširani pečeni slani
- Pikant
- Pečeni u ljusci
- Pečeni slani
- Prženi slani
- Sirovi
Pomelo kandirani 100g
POMELO je voće poreklom iz jugoistočne Azije, a pripada citrusima. Zreo plod je svetlozelen ili žućkast, dok je jestivi deo beo, ređe crven ili rozikast.
Smatra se da je pomelo predak grejpfruta. To je posebna vrsta, a ne hibrid.Neki ga nazivaju tajlandskim ili kineskim grejpfrutom, ali nije kiseo poput grejpfruta - slatkastog je ukusa i malo čvršći.
Kora je znatno deblja nego kod ostalih agruma (citrusa), beli sloj ispod kore je sunđerast i gorkastog ukusa. Plod može biti težine jedan do dva, pa i do pet kilograma.
Pomelo je dobar za varenje, a blagotvorno deluje kod nesanice i zamora. U Kini plodove pomela koriste za jačanje pluća i slezine. Upotrebljavaju ga i za lečenje kašlja i eliminaciju gustog sekreta kod prehlada. Bogat je C vitaminom.
Napomena:Kandirano voće je zaslađeno šećernim sirupom i nije preporučljivo za ishranu dijabetičara.
Papaja kandirana 100g
Ovo slatko i sočno voće sadrži oko 300% dnevne preporučene doze vitamina C, koji se efikasno bori protiv infekcija, a takođe sadrži i vitamin A, koji blagotvorno deluje na kožu, sluzokožu i na vid.
Od ostalih nutrijenata, u papaji se nalaze folna kiselina, dijetalna vlakna, kalijum, esencijalni vitamini B grupe i nekoliko flavonoida, među kojima je betakaroten.
Napomena:Kandirano voće je zaslađeno šećernim sirupom i nije preporučljivo za ishranu dijabetičara.
