Od oktobra do marta imuni sistem radi pod većim opterećenjem. Dani su kraći i sunca je premalo da bi koža proizvela dovoljno vitamina D, svežeg povrća i voća ima manje nego leti, a više vremena provodimo u zatvorenom, gde se virusi lakše prenose. Zato se baš u ovom periodu najbolje vidi koliko ishrana utiče na […]
Pročitajte višeGastritis predstavlja zapaljenje sluzokože želuca, koje može biti kratkotrajno ili hronično. Tegobe se razlikuju od osobe do osobe, ali se najčešće javljaju bol ili pečenje u gornjem delu stomaka, mučnina, nadimanje, podrigivanje i osećaj težine posle obroka. Ishrana kod gastritisa može pomoći u smanjenju iritacije želuca i ublažavanju simptoma. Ipak, ne postoji univerzalna dijeta koja […]
Pročitajte višeČaj od nane, poznat i kao čaj od mente, jedan je od najpopularnijih biljnih napitaka. Pije se zbog prijatnog ukusa i osvežavajuće arome, ali i zbog mogućeg povoljnog dejstva na varenje, disajne puteve i opšte opuštanje organizma. Nana sadrži mentol, jedinjenje koje daje karakterističan osećaj svežine. Mentol može doprineti opuštanju glatkih mišića probavnog trakta, zbog […]
Pročitajte višeGorušica je neprijatan osećaj pečenja iza grudne kosti koji nastaje kada se želudačna kiselina i deo sadržaja želuca vrate u jednjak. Pored pečenja u grudima, mogu se javiti kisela ili gorka tečnost u ustima, peckanje u grlu, podrigivanje i osećaj nelagodnosti u gornjem delu stomaka. Problem nastaje kada donji sfinkter jednjaka, mišićna barijera između želuca […]
Pročitajte višeKada stignu hladniji dani ili se pojavi onaj poznati umor i blaga mučnina, šolja toplog napitka od đumbira i limuna može postati omiljeni mali ritual za osveženje i dodatnu dozu vitamina C. Važno je znati da ovi sastojci nisu magično rešenje koje će samo po sebi oterati svaku prehladu ili „očistiti“ organizam, ali su predivan […]
Pročitajte višeMed i cimet su dve namirnice koje se u ljudskoj ishrani koriste već hiljadama godina. U mnogim kulturama ova dva sastojka koriste se kao prirodan način za jačanje organizma, naročito tokom zimskih meseci kada su prehlade i infekcije češće. Kombinacija meda i cimeta često se dodaje u čajeve, napitke, doručak ili razne zdrave recepte. Osim što […]
Pročitajte višePrirodna nega kože ponovo je u centru pažnje. Ne zato što je trend, već zato što mnogi traže jednostavna, dostupna i efikasna rešenja. Ljudi se vraćaju jednostavnim sastojcima jer žele kontrolu nad onim što stavljaju na lice. Med i kurkuma nisu novitet sa društvenih mreža. U dermatologiji i kozmetičkoj praksi pominju se godinama zbog svojih […]
Pročitajte višeKurkuma je začin koji se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini i kuhinji, ali poslednjih godina doživljava pravu renesansu. Sve više ljudi je dodaje u obroke, napitke ili je koristi kroz suplemente. Razlog je jednostavan. Njena aktivna supstanca kurkumin povezuje se sa brojnim blagotvornim efektima na organizam. U nastavku sledi jasan i praktičan vodič kroz zdravstvene […]
Pročitajte višeVerovatno vam se često desilo da se ujutru probudite teži nego što zapravo jeste. Stomak vam bude nadut, energije kao da nema, gladni niste nešto preterano ali vam se ipak nešto gricka. Sve ovo je dovoljan znak da je pravo vreme da sebi priuštite detoks organizma za jedan dan. Šta je to tačno? To je […]
Pročitajte višeU poslednje vreme, kurkuma u ishrani postaje sve popularnija, zahvaljujući svojim protivupalnim i antioksidativnim svojstvima. A ako ste kao i ja, ljubitelji zdravih začina koji mogu obogatiti vašu svakodnevnicu, verovatno ste se pitali kako koristiti kurkumu na jednostavan i praktičan način. Ovaj tekst će vam otkriti različite načine na koje možete dodati kurkumu u vašu […]
Pročitajte više